untuk memantau intensitas latihan senam aerobik menggunakan apa
1. untuk memantau intensitas latihan senam aerobik menggunakan apa
.Takaran Latihan
Agar dapat meningkatkan kesegaran jasmani latihan dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup, yaitu
1. .Intensitas latihan dapat dilihat dari denyut nadi, apabila usia 40 tahun ke atas denyut nadi awal 125/menit, maka denyut nadi akhir tidak boleh lebih dari 153/menit setelah latihan. Untuk usia 15-17 tahun denyut nadi awal 143/menit, maka denyut nadi tidak boleh lebih dari 174/menit setelah latihan.
2. .Lamanya latihan : minimal 15 menit
3. .Frekuensi latihan : 3 hari dalam 1 minggu/ 5 hari/minnggu
2. Untuk memantau intensitas latihan senam aerobic dengan menggunakan perhitungan
Jawaban:
takaran latihan : 1. intensitas latihan 2. lamanya latihan 3. frekuensi latihan
penjelasan: semoga bermanfaat
3. Untuk memantau intensitas latihan aerobik dilakukan dengan cara menghitung
Jawaban:
dilakukan dengan cara menghitung denyut nadi
Penjelasan:
maaf kalau salah:)
4. jenis latihan senam aerobik dengan intensitas tinggi adalah
Jenis latihan senam aerobik dengan intensitas tinggi adalah?
Jawab:
Jawabannya adalah High impact
Jenis-jenis latihan senam aerobik:
– Low impact
– High impact
– Latihan dengan kursi
– Slide aerobik
Jika berlatih dengan intensitas tinggi dapat menjadi suatu program penurunan berat badan.
KELAS : 11
MAPEL : PENJAS
BAB : 5 – SENAM RITMIK
KODE : 11.22.5
KATA KUNCI : JENIS LATIHAN
5. Senam aerobik adalah gerakan untuk melatih otot
Jawaban:
ototpinggang
Penjelasan:
Maaf KALO salah
perut
Maaf ya klo salah
6. berapa waktu yg digunakan untuk latihan senam aerobik
jam yang dibutuhkan kayanya 1jam
maaf kalau salahsecukupnya atau bisa 30 menit
7. Perhitungan yang di gunakan untuk senam aerobik
Jawaban:
pemenasan ,gerakan inti, pendinginan
8. intensitas latihan senam ritmik dapat dipantau dengan menggunakan perhitungan pada
Jawaban:
Denyut nadi
Pemantauan latihan senam ritmik dapat dilihat dari intensitas denyut nadi
9. Jenis latihan aerobik dengan intensitas rendah dalam waktu yang panjang adalah… Dan latihan an-aerobik dengan intensitas tinggi dalam waktu yang pendek adalah…
Jawaban:
jenis latihan olahraga aerobik dilakukan untuk menurunkan berat badan karena itulah intensitas nya rendah dan jenis latihan olahraga anaerobik ini untuk menjaga berat badan dan membentuk massa otot. Sebenarnya, kalori yang dibakar oleh tubuh akan lebih banyak jika tubuh memiliki massa otot yang lebih banyak, oleh karena itu dengan melakukan olahraga anaerobik kalori yang terbakar bisa lebih banyak karena itulah intensitas dalam waktunya pendek
Penjelasan:
Mohonmaafjikasalah
Jawaban:
Latihan aerobik (juga dikenal sebagai kardio ) adalah latihan fisik [1] dengan intensitas rendah hingga tinggi yang terutama bergantung pada proses penghasil energi aerobik. [2] “Aerobik” berarti “berhubungan dengan, melibatkan, atau membutuhkan oksigen bebas”, [3] dan mengacu pada penggunaan oksigen untuk memenuhi kebutuhan energi secara memadai selama latihan melalui metabolisme aerobik . [4] Umumnya, aktivitas intensitas ringan hingga sedang yang cukup didukung oleh metabolisme aerobik dapat dilakukan untuk waktu yang lama. [2] Apa yang secara umum disebut latihan aerobik mungkin lebih baik disebut “aerobik semata-mata”, karena dirancang dengan intensitas yang cukup rendah sehingga semua karbohidrat secara aerobik diubah menjadi energi. Dan sebagian besar energi dalam jenis latihan ini disebabkan oleh produksi ATP mitokondria yang bergantung pada oksigen untuk metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak untuk energi.
Seorang instruktur senam aerobik di Angkatan Darat Amerika Serikat memotivasi kelasnya untuk mengimbangi kecepatan.
Sesi latihan kardio dan ketahanan otot
Jika dipraktikkan dengan cara ini, contoh latihan kardiovaskular atau aerobik adalah lari atau jogging jarak menengah hingga jauh, berenang , bersepeda , dan berjalan kaki .
Penjelasan:maaf klo sallah yh kaka syng
10. Sebelum latihan senam aerobik biasanya menghitung denyut nadi untuk mengukur ?
detak jantung .. itu dilakukan agar kita bisa mengethui apakah fisik kita siap untuk melakukan olahraga tersebut.!!Sebelum latihan senam aerobik biasanya menghitung denyut nadi untuk mengukur DENYUT JANTUNG.
11. jelaskan cara mengukur intensitas latihan senam aerobik!
Menghitung denyut nadi
Semoga membantu
12. manfaat senam aerobik jika berlatih dengan intensitas tinggi dapat merupakan program
Aerobik dapat meningkatkan stamina dan daya tahan.
Meningkatkan fungsi jantung. Mengurangi Berat Badan.
Mengurangi berbagai penyakit
Meningkatkan Kesehatan Otot.
Meningkatkan mood dan mengurangi stres
Memperkuat napas/stamina
Mengurangi tekanan darah tinggi.
Aerobik memperkuat tulang dan sendi.
setau saya mah ini manfaat nyaa, maaf kalo salah
aerobik dapat menjaga Dan meningkatkan kesehatan tubuh
13. senam aerobik yang dilakukan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat bermanfaat untuk
membakar lemak dalam tubuh,
14. untuk memantau intensitas latihan aerobic dilakukan dengan cara menghitung..
setiap gerakan nya
semoga membantu
15. Latihan senam aerobik dapat bermanfaat bagi siswa umur 16 tahun. Apabila intensitas latihan mencapai…..
batas medium dari klimaks
semoga jawaban ini membantu ya
16. untuk memantau intensitas latihan aerobic dilakukan dengan cara menghitung..
setiap gerakanya
maaf kalau salah
usah koment
17. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut …. Pilihan jawaban A Irama latihan B Volume latihan C Frekuensi latihan D Intensitas latihan E Ritme latihan
Jawaban:
c.frekuensilatihan
Penjelasan:
maaf kalau salah
18. intensitas latihan senam aerobik ditentukan oleh
Biasanya ditentukan menggunakan peralatan, supaya menambah variasi serta volume Latihan lebih meningkat
19. Untuk mengetahui intensitas latihan aerobik dilakukan dengan memperhatikan
Jawaban:
Lakukan aerobik secara rutin
