jelaskan kelebihan renang gaya bebas dibandingkan dengan renang gaya lain!
1. jelaskan kelebihan renang gaya bebas dibandingkan dengan renang gaya lain!
Jawaban:
menambah tinggi badan, membuat semua otot kita bergerak dan berlatih, melatih daya tahan tubuh, memperkuat pernafasan, melatih otak, membentuk fostur tubuh.
Jawaban:
Kelebihan Renang gaya bebas dari segi unsur kecepatan gaya renang ini mempunyai kelebihan lebih cepat dibanding dengan gaya renang lainnya
Penjelasan:
2. Jelaskan teknik dasar renang gaya bebas dan apa kelebihannya dibandingkan teknik renang lainnya!
Jawaban:
Teknik dasar renang gaya bebas adalah teknik renang yang paling umum digunakan. Teknik ini dikenal sebagai “freestyle” karena renangnya yang bebas, sehingga renang gaya bebas memungkinkan renang yang paling cepat dan efisien.
Penjelasan:
Berikut adalah teknik dasar renang gaya bebas:
1. Sikap tubuh: Tubuh harus sejajar dengan permukaan air dan sedikit miring ke depan. Kaki ditekuk sedikit di lutut dan ditekan ke bawah.
2. Gerakan tangan: Gerakan tangan harus dilakukan bergantian, dimulai dengan tangan yang ditekuk di siku dan diletakkan di air sejajar dengan kepala. Kemudian lengan harus ditarik ke bawah sampai melewati pinggang. Setelah itu, lengan harus ditekuk di siku dan ditekan ke depan kembali ke posisi awal.
3. Gerakan kaki: Gerakan kaki dilakukan dengan menggerakkan kaki ke atas dan bawah secara bergantian dan terus menerus. Saat kaki digerakkan ke bawah, telapak kaki harus tertutup rapat dan digerakkan ke atas ketika kaki ditarik ke atas.
Kelebihan dari teknik dasar renang gaya bebas adalah sebagai berikut:
1. Cepat: Teknik renang gaya bebas adalah teknik yang paling cepat dan efisien karena menghasilkan gaya dorong yang besar.
2. Mudah dipelajari: Teknik dasar renang gaya bebas relatif mudah dipelajari dan mudah dikuasai karena gerakan yang sederhana.
3. Mengurangi kelelahan: Karena teknik renang gaya bebas menghasilkan gaya dorong yang besar, renang menjadi lebih mudah dan mengurangi kelelahan pada otot.
4. Menghemat energi: Teknik renang gaya bebas memungkinkan Anda menghemat energi dengan mengurangi hambatan air. Ini karena tubuh berada di bawah permukaan air, sehingga hambatan udara yang dihasilkan jauh lebih kecil.
3. 1. jelaskan pengertian olahraga air 2. jelaskan pengertian renang gaya bebas 3. posisi badan saat renang gaya bebas 4. pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah 5. apa kelebihan renang gaya bebas dibandingkan dengan gaya lain
1.Olahraga Air adalah olahraga yang melatih pernapasan dan tahan daya tahan tubuh kita.
2.Renang gaya bebas adalah gaya yang mencakup seluruh tubuh
3.Kita menggunakan awalan kaki yang menyentuh lantai luar.
4.Untuk pengambilan napas adalah kita menggunakan gaya bebas yang sesekali kita mengambil napas
5.Renang gaya bebas adalah mencakup kelincahan,daya tahan dan melatih pernapasan.
4. 1. jelaskan peraturan perlombaan dalam renang !2. jelaskan mengenai ukuran lintasan renang!3. apa kelebihan renang gaya bebas di bandingkan dengan renang gaya lain4. bagaimana cara atau tahapan dalam melakukan renang gaya bebas5. bagaimana cara atau tahapan dalam melakukan renang gaya dada6. jelaskan cara atau tahapan dalam melakukan renang gaya punggung7. jelaskan cara atau tahapan dalam melakukan renang gaya kupu-kupu8. pada renang gaya punggung gerakan kaki dilakukan secara bergantian dengan sumber gerakan pada9. bagi para pemula dan bagi mereka yang belum menguasai cara-cara berenang hendaknya memperhatikan10. star yang digunakan pada saat lomba renang yang dimulai dari bawah dengan berpegangan balok star adalah renang gaya
Jawaban:
1.Gaya Bebas (Freestyle)
Gaya bebas sering disebut sebagai front crawl. Pada praktiknya, posisi tubuh, kaki, serta wajah menghadap ke air, tangan kanan dan kiri saling bergantian untuk diangkat
Gaya Punggung (Backstroke)
Untuk gaya punggung posisi badan bagian depan serta wajah menghadap ke atas.
Tapi praktiknya tidak jauh beda dengan gaya bebas, karena tangan kanan dan kiri akan diangkat saling bergantian.
Gaya Dada (Breaststroke)
Gaya dada merupakan salah satu jenis gaya renang yang bisa dilakukan dengan santai dan cukup mudah dipelajari.
Gaya Kupu-kupu (Butterfly)
Gaya kupu-kupu untuk posisi wajah dan badan bagian depan menghadap ke air, sedangkan tangan posisinya diangkat bersamaan dan memutar.
2.D kutipan dari Federation Internationale de Natation (FINA), berikut ukuran kolam renang sesuai dengan standar internasional:
1.Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah 50 meter.
2.Lebar kolam renang 25 meter.
3.Kedalaman kolam minimum adalah 1,35 meter, dimulai dari 1,0 m pada lintasan pertama hingga paling sedikit 6,0 m dihitung dari dinding kolam renang yang dilengkapi dengan balok start. Adapun, kedalaman minimum pada bagian lainnya yaitu 1,0 m.
4.Temperatur air dalam kolam renang berkisar 25 derajat sampai 28 derajat celcius.
5.Lebar lintasan kolam renang 2,5 meter.
6.Jumlah lintasan kolam renang ada 8. Dalam pembagiannya, ada warna pembeda, yakni:
Lintasan 1: hijau
Lintasan 2: biru
Lintasan 3: biru
Lintasan 4: kuning
Lintasan 5: kuning
Lintasan 6: biru
Lintasan 7: biru
Lintasan 8: hijau
7.Masing-masing lintasan lintasan dengan ruang sebesar 50 cm dan tali lintasan.
8.Jalur lintasan kelompok dari rangkaian pelampung kecil pada seutas tali yang panjangnya sama dengan lintasan yang panjang.
4.a.Posisikan badan berdiri ditepi kolam. b.Kemudian letakkan salah satu kaki diatas dinding kolam tersebut.
c. Badan dibungkukkan kearah depan sejajar dengan permukaan air. Setelah itu posisikan tangan lurus kedepan.
d. Lakukan tolakan menggunakan dinding kolam dengan sekuat tenaga. Namun sikap badan tetap lurus dan seimbang ketika memasuki air.
e. Usahakan posisi kaki dan tangan tetap sejajar dengan permukaan air ketika masuk kedalam air.
f. Sebelum masuk kedalam air, ambil nafas sebelum badan menyentuh air seluruhnya.
g. Lakukan teknik tersebut berulang ulang agar badan dapat melesat jauh kedepan dan kecepatan badan tetap stabil.
5. Silahkan kerjakan soal di bawah ini :1. Sebutkan tiga gerak dasar dalam olahraga senam!2. Sebutkan macam-macam gerak dasar langkah dalam senamritmik!3. Sebutkan kelebihan renang gaya bebas dibandingkan gaya renanglainnya!4. Jelaskan ketentuan kolam renang yang di gunakan untukperlombaan renang resmi!5. Sebutkan dan jelaskan nilai-nilai yang ada pada senam ritmiktanpa alat!
Jawaban:
1. – gerakan langkah kaki
– gerakan ayunan tangan
– kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan
2. – gerakan langkah biasa
– gerakan langkah rapat
– gerakan langkah keseimbangan
– gerakan langkah depan
– gerakan langkah silang
3. – lebih mudah untuk bernafas dan santai
– lebih mudah untuk dipelajari
– dapat memaksimalkan latihan otot bahu sehingga melenturkan semua otot yang ada di bahu menjadi lebih lebar dari tegap
4. – panjang kolam : 59 m
– lebar kolam renang : 25 m
– dinding harus vertikal dan sejajar
– banyaknya lintasan 8 buah
5. – kedisiplinan
– estetika
– toleransi
6. 1. Jelaskan Peraturan perlombaan dalam renang 2. Jelaskan mengenai ukuran lintasan renang
! 3. Apa kelebihan renang gaya bebas di bandingkan dengan renang gaya lain? 4. Bagaimana cara melakukan renang gaya bebas? 5. Bagaimana cara melakukan renang gaya dada? 6. Jelaskan cara melakukan renang gaya punggung! 7. Jelaskan cara melakukan renang gaya kupu-kupu! 8. Pada renang gaya punggung gerakan kaki dilakukan secara bergantian dengan sumber gerakan pada?
Jawaban:
1.peraturan perlombaan dalam renang:pada nomor renang gaya kupu-kupu,gaya dada,dan gaya bebas.perenang melakukan posisi start diatas blok start.badan dibungkukkan ke arah air dengan lutut sedikit ditekuk
2.Lintasan kolam standar yang biasa digunakan untuk lomba berdasarkan aturan FINA ukuran standar untuk lintasan renang adalah lintasan yang memiliki panjang lintasan sejauh 50 meter, dengan lebar lintasan 2,5 meter.
3.Renang gaya bebas mempunyai banyak kelebihan, yaitu (1) teknik renang gaya bebas yang dilakukan sesuai dengan gerak anatomis tubuh, (2) renang gaya bebas disebut juga dengan gaya crawl yang berarti merangkak, yaitu gerakan yang sudah dilakukan oleh setiap manusia dari kecil, sehingga gaya bebas mudah dipelajari
4.#.Posisikan badan seperti telungkup (perut dan dada menghadap ke lantai kolam renang).
#.Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah seperti mengepak.
#.Di saat yang sama, gerakkan lengan kanan dan kiri secara bergantian dalam gerakan mirip kincir angin.
5.#Posisi dada ketika berenang menghadap ke permukaan air. Kedua kaki menendang kea rah luar.
#Kedua belah tangan digerakkan di sisi kanan dan kiri tubuh untuk membelah air agar badan maju ke depan.
#Perenang renang gaya dada bernafas ketika mulut berada di permukaan air.
6.#Rilekskan seluruh tubuh Anda. Luruskan punggung Anda semaksimal mungkin sehingga tubuh bagian depan berada di atas permukan air.
#Usahakan pinggul, kepala, dan leher Anda agar tetap rileks dan dalam posisi yang lurus dengan badan.
#Ayunkan satu lengan Anda ke atas dan putar belakang kepala hingga kembali ke bawah air.
7. #Posisikan badan Anda seperti telungkup.
#Lengan harus lurus, kemudian gerakkan keduanya secara bersamaan hingga melewati atas kepala.
#Kaki juga digerakkan secara terus-menerus seperti gerakan ekor lumba-lumba.
8.pangkal
Penjelasan:
swmoga bermanfaat ya
dan jadikan jawaban ini tercerdas
7. 1. jelaskan pengertian olahraga air? 2. jelaskan pengertian renang gaya bebas? 3. posisi badan saat renang gaya bebas adalah? 4. pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah? 5. apa kelebihan renang gaya bebas dibandingkan dengan gaya lain?
2.gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
3.posisi dada menghadap ke air
4.pernapasan dilakukan saat
8. 1. Apa saja yang harus diperhatikan dalam teknik dasar berenang gaya dada? 2. Apa saja yang harus diperhatikan dalam teknik dasar berenang bebas? 3. Jelaskan Peraturan peraturan perlombaan dalam renang….. 4. Apa kelebihan renang gaya bebas di bandingkan dengan renang gaya lain? 5. Bagaimana cara melakukan renang gaya bebas?
Jawaban:
1. diperhatikan saat meluncurmelakukan luncuran yang sempurna dan bisa bergerak lebih Cepat maka awalan saat renang harus mengeluarkan energi yang ekstra, gerakan kaki dimana gerakan kaki yang benar akan dapat menambah kecepatan saat berenang. dan dalam mengambil nafas perlu diperhatikan dimana kepala harus naik keatas permukaan air saat menghirup udara, hal ini dilakukan ketika tangan diayunkan kebelakang dan condong.kebawah.
2. pada gaya bebas yang perlu yang harus diperhatikan diantaranya gerakan tangan, gerakan kaki, dan cara pengambilan napas, yang tidak kalah penting juga bagaimana cara mengkombinasi diantara ketiga gerakan tersebut atau gerakan koordinasi yang tepat.
3. Dalam perlombaan gaya renang, terdapat aturan-aturan standard yang ditetapkan oleh pihak penyelenggara. Berikut adalah aturan-aturannya. Perenang harus dapat melakukan finish dalam lintasan yang sama dengan ketika melakukan start. Dalam perlombaan renang, seorang perenang harus menyentuh ujung kolam atau lintasan ketika melukan pembalikan. Pembalikan yang diwajibkan adalah dari dinding kolam dan dilarang untuk mengambil langkah dari dasar kolam. Saat nomor pertandingan renang gaya bebas atau nomor pertandingan gaya ganti, perenang tidak akan didiskualifasi jika berdiri di dasar kolam. Perenang akan dikenakan diskualifikasi jika mengganggu perenang lainnya dengan cara menyebrang ke lintasan lain. Semua peserta atau perenang tidak diperkenankan untuk menggunakan alat yang dapat menambah kecepatan, daya tahan, dan daya renang saat perlombangan.
4. Kelebihan: : Lebih mudah untuk bernafas dan santai. ; Lebih mudah untuk dipelajari. ; Dapat memaksimalkan latihan otot bahu sehingga melenturkan; semua otot yang ada dibahu menjadi lebih lebar dan tegap.
5. Cara mengayunkan tangan, menendang dan berputar, serta mengatur napas adalah tiga unsur penting dalam renang gaya bebas. Awali dengan melatihnya satu demi satu, lalu gabungkan ketiganya saat Anda berenang.
Penjelasan:
9. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat !1. Jelaskan pengertian renang!2. Jelaskan manfaat renang bagi kesehatan badan!3. Nomor-nomor yang dipertandingkan dalam renang paya bebas untuk putra adalah …4. Bagaimana teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas?5. Jelaskan cara melakukan renang paya bebas!6. Sebutkan macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang!7. Bagaimana caranya supaya kita aman di air pada waktu berenang?8. Jelaskan posisi badan pada renang gaya bebas !9. Bagaimana cara melakukan kombinasi gerak tungkai dan lengan pada renang gayabebas?10. Apa kelebihan renang gaya bebas dibandingkan dengan renang gaya lain?
↑↑↑jawaban no 4
Jawaban:
1)Renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan air.
2)dapat berenang, dapat mengevakuasi diri saat ada banjir,wujud rasa syukur atas karunia Tuhan yang maha esa
3)50m,100m,200m,400m,800m
4)LIHATDIGAMBAR
5)gaya tengkurap,mengayunkan lengan secara bergantian,menggerakkan kaki
6)Baju renang atau celana renang,Kacamata renang,topi renang,Kickboard atau pelampung berenang,Pull buoys,Fins atau kaki katak.
7) melakukan pemanasan,tidak berenang di arus yang deras dan dalam,air harus bersih,air tidak terkena polusi
8)lurus tengkurap
9) 1 Lakukan gerakan pukulan kaki sebanyak 2 kali atau 4 kali pukulan dan putar leher ke kanankiri, hirup udara di atas permukaan air melalui mulut. 2 Putar kembali leher ke dalam air dan buang udara di dalam air melalui mulut, Lakukan berulang ulang-ulang. 3 Dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai- nilai disiplin dan kebersihan Gambar 8.10 Cara menarik dan mengeluarkan napas renang gaya bebas sambil meluncur menggunakan pelampung Buang udara dari mulut Hirup udara dari mulut
b. Melakukan teknik pernafasan renang gaya bebas dengan posisi badan terapung di atas permukaan air
1 Badan, kedua kaki, dan lengan lurus. 2 Lakukan gerakan kaki sebanyak 2 kali pukulan dan tarik lengan kanan ke bel
akang. Saat lengan mendorong ke belakang putar leher ke atas dan hirup udara. 3 Saat lengan diputar dan masuk air di depan kepala muka, putar kembali leher ke dalam air. 4 Lakukan terus berulang-ulang bila sudah mahir, lakukan putaran leher ke kanan dan kiri, untuk pengambilan napas. Gambar 8.11 Cara menarik dan mengeluarkan napas renang gaya bebas sambil meluncur dengan gerakan lengan dan tungkai 2 x pukulan kaki 1 x tarikan lengan Hirup udara dari mulut Buang udara dari mulut Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 159 4. Gerak koordinasi kaki, lengan, dan pernafasan renang gaya bebas menempuh jarak ± 10-15 m, secara berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai disiplin dan kebersihan Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut : a. Lomba gerakan kaki gaya bebas menempuh jarak ± 10-15 m, berpasangan. Gambar 8.12 Gerakan tungkai renang gaya bebas di tarik oleh teman b. Kegiatan 2. Lomba gerakan lengan dan pernafasan gaya bebas menempuh jarak ± 10-15 m, berpasangan. Gambar 8.13 Gerakan lengan renang gaya bebas di dorong oleh teman.
10)lebih cepat di bandingkan yang lain
maaf kalau rumit
